ANTES DE COMENZAR A LEER:

Bienvenidos a mi nuevo blog soy Jenifer Noemi tengo 15 años nací en México,Mérida Yucatán.
Actualmente estudio en la Escuela Preparatoria Estatal No. 6 ¨Alianza de Camioneros¨; me gusta la música clásica y las películas de suspenso. El motivo por el cual hago este blog es para las personas que tienen el corazón roto cuales son sus facetas, como se caracterizan etc.

Este libro es apto para gente que: 

⭐Falleció alguien a quien amaba con el alma 

⭐Tiene el corazón roto  porque dejó ir al amor de su vida y ahora está arrepentido/a

⭐Tiene el corazón roto porque el amor de su vida se fue.

⭐Nació con el corazón roto 

⭐Está en proceso de duelo por la muerte de su perro, gato o boa constrictor.

⭐Se peleó para siempre con su mejor amigo/amiga

⭐Se rompió el corazón 

⭐Se peleó para siempre con su novio/novia imaginaria 

⭐Otro: Puedes ponerlo en los comentarios 

CAPÍTULO 1

 

LLANTO

Acción de derramar lágrimas en señal de dolor, tristeza, alegría o necesidad. Suele estar acompañado de lamentos o sollozos.

LISTA DE COSAS QUE NO FUNCIONAN EN ESTE MOMENTO 

✡️ Intentar ahogarse en la tina de su casa 

✡️ Mandar mensajes de texto más largos que una carta escrita a mano con las palabras "Te odio" ,            "Muérete" y/o "Eres lo peor que me ha pasado en la vida".⋆

⋆Aplica para ex-novias o mejores amigos/amigas. No aplica para gatos que se escapan o perritos que murieron.

✡️ Mandar mensajes de texto más largos que una carta escrita a mano pidiendo perdón por los                   mensajes anteriores 

✡️ Stalkear de manera compulsiva vía Instragram, Facebook, Snapchat, etc.

✡️ Sacarla/o de todas las redes sociales en un arranque de ira y después volverla/o a meter

✡️ Usar quereme / hacer entierros para que el ser amado vuelva 

LISTA DE COSAS QUE SÍ FUNCIONAN EN ESTE MOMENTO 

Mientras se inventan una pastilla para olvidar o abren oficinas mundiales de Lacuna Inc. , recomiendo lo siguiente:

💟 Ser indulgente en la medida adecuada. Ejemplo: comer helado y llorar con sus amigos = BIEN.           Comer helado y llorar mientras stalkea a su ex = MAL.

💟 Distraerse en eventos sociales donde se sentirá miserable por dentro pero ocupará su mente en             otras cosas más allá de su dolor.

💟 Permítase habitar la tristeza. Recomiendo andar siempre con gafas oscuras en la mano, comprar           rímel a prueba de agua si es mujer y decir cosas como: " NO ESTOY LLORANDO, ES QUE SE         ME METIÓ UN CAMIÓN DE BASURA EN EL OJO"

💟 Tener una dieta básica de pizza, cereal, chocolate, ensaladas y atún.

💟 Llorar, llorar y llorar más. Las lágrimas tienen superpoderes invisibles pero sanadores.

💟 "No hay tristeza que una agüita de cidrón no cure" 

EXPLICACIONES MÉDICAS

1-DEFINICIÓN DE DESAMOR:

- Falta de amor o amistad.

- Falta de sentimiento y afecto que inspiran por lo general ciertas cosas 

→Está definición me parece bastante escueta. Deberían considerar seriamente redefinir esta palabra, yo me ofrezco para tan importante tarea.

- Morir en vida

- La peor cosa que se le puede desear a alguien.

- Hueco perpetuo en el estómago, y ganas de llorar permanentes

2-RAZÓN POR LA CUÁL UNO SIENTE EL CORAZÓN LITERALMENTE ROTO

La razón por la cual nos duelen huesos que no sabíamos que teníamos y sentimos dolor en el pecho o incluso algo así como un " infarto falso " cuando nos rompen/nos rompemos el corazón es: 

Las mismas regiones del cerebro se activan con el dolor físico y emocional. Esas regiones son: la corteza somática sensorial y la ínsula dorsal posterior.

Es por esto que el dolor emocional literalmente duele - valga la redundancia.

3-INSOMNIO 

El insomnio es uno de los síntomas más comunes del desamor y es, francamente, un flagelo. El desamor es como la gripa: de día uno la logra pero de noche se quiere/siente morir. 

CAPITULO 2 

AUTODESTRUCCIÓN

Destrucción de uno mismo.

Lo que sigue después del llanto es la autodestrucción. Es decir que esta etapa tiende a desaparecer con la madurez pero no es cierto. Lo que en la adolescencia es tomar cualquier bebida alcohólica en la adultez  se ve traducido a apagar el celular, quedarse un día entero en la cama y entregar tarde asuntos laborales pendientes porque " no he sido capaz de concentrarme " que en verdad quiere decir:

" He pasado una semana viendo series de manera compulsiva en Netflix y no tengo ganas de nada más "

ACERCA DE LO QUE SIGNIFICA  LA AUTODESTRUCCIÓN 

Según mi teoría (en realidad no es mi teoría, es algo que aprendí en conversaciones con mi psicóloga) hay dos tipos de miradas ante la autodestrucción. 

La primera es la más evidente: autodestrucción es hacerse daño de cualquier manera, ya sea física o emocionalmente (ejemplo: drogarse para no sentir nada, cortarse para sentir dolor emocional en el cuerpo). 

La segunda es pensar la autodestrucción como una manera de alejarse decididamente de uno mismo. 

Es hacerse el sordo, auto sabotearse, patear la lonchera. Es decir " yo sé lo que estoy haciendo ", cuando uno no sabe lo que está haciendo pero sabe que está mal. Es hacerse daño a nivel emocional, crear relaciones tóxicas con cosas o personas, con lugares, con sentimientos que den tanto hacernos sentir mal nos hacen sentir bien. 

TIPOS DE MONÓLOGOS INTERNOS 

Conversaciones que uno tiene con uno mismo mientras tiene el corazón roto, y que llevan a la autodestrucción 

1- " Nunca voy a salir de esto " 

2- " Me voy a quedar solo/a en la vida " 

3- " Nunca voy a encontrar alguien igual "

4- " El amor es una mierda " 

5- " Me quiero morir " 

CAPÍTULO 3 

RABIA, VENGANZA Y SENTIMIENTOS AFINES 

NOTAS SOBRE LA RABIA 

Amar es difícil, pero es más difícil pasar SuperMario Bros y sin embargo todos lo hicimos en nuestra infancia/adolescencia. Algunos niveles de rabia en el proceso d sanar un corazón roto son justos y necesarios. La rabia es buena porque permite expulsar sentimientos reprimidos o insatisfacciones que no sabemos enunciar. Sin embargo, hay una gran distancia entre hacer comentarios pasivo-agresivos y secuestrarle el perro a la persona que te rompió el corazón.

POR QUÉ NO ES BUENA IDEA HACERTE AMIGA DE TU EX Y DESDE ADENTRO DAÑARLE LA VIDA 

1- Mal karma 

2- Tienes que verlo con otra gente 

3- Si le prestas plata no te la devuelve ( aplica también para ropa) 

4- Porque qué necesidad, como dice Juan Gabriel 

CAPÍTULO 4 

DEPRESIÓN

Síndrome caracterizado por una tristeza profunda y por la inhitrición de las funciones psíquicas, a veces con trastornos neurovegetativos ( lo que sea que eso signifique).

CÓMO SABER SI ESTÁ DEPRIMIDO 

Uno sabe que está deprimido cuando tiene sueño todo el día, cuando llora en la mitad del día sin razón aparente, cuando no sabe si lo que tiene es tristeza o náuseas todo el día, cuando se da cuenta que el auto engaño ya no funciona, que la melancolía no va a desaparecer mañana, que la esperanza no era esperanza sino negación.

DEPRESIÓN = MEDIDAS DESESPERADAS 

Esta es la etapa del duelo en la que uno está tan mal que acepta cualquier tipo de ayuda/intervención con tal de sentirse un poco menos miserable. A continuación una lista de medidas desesperadas que debe evitar a toda costa: 

MEDIDAS DESESPERADAS (NO TAN DESESPERADAS) 

- Ir a misa con la mamá/tía/abuela.

- Hacerme caso cuando le digo que lo mejor que puedo hacer en este momento es tomar gotas de            RESCATE, que en realidad son " esencias florales " con MUCHO brandy ( sea lo que sean son muy milagrosas ).

- Ir al psicólogo/psiquiatra ( esto en realidad no es desesperado sino sensato, igual que tomar Rescate) 

- Ir donde una vidente/tarotista/quiromante.

- Salir en las citas a ciegas que le organizan sus amigos.

- Llamar a su ex novia/o e invitarlo a almorzar " casual " 

- Intentar ser amigo de su ex 

MEDIDAS DESESPERADAS (REALMENTE DESESPERADAS)

-Tomar yagé 

-Creer que un clavo saca a otro clavo 

- Intentar hacerse mejor amigo/a de los mejores amigos de su ex 

- Incurrir en brujería o prácticas afines

- Fingir su propio secuestro.   

CAPITULO 5 

ESTA BIEN ESTAR MAL  

Encontrar bienestar y contento en la vida sin importar cuan adversas sean las circunstancias.

ESTÁ BIEN ESTAR MAL 

vivimos en una época que glorifica el bienestar y la felicidad (ver cualquier feed en Instragram). Sin embargo lo más importante es entender que ESTÁ BIEN ESTAR MAL. Si quiere sentarse a llorar dos meses mientras canta ¨Otro día más sin verte¨ de Jon Secada eso está bien. Si quiere dedicarse a trotar sus tristezas, también. Todo vale. No hay afán ni manera de hacer un duelo.

Sea como sea, tenga en cuenta las siguientes cosas para continuar su proceso de sanación: 

🔆 Estas cosas toman tiempo.

🔆Siempre para de llover

🔆Malas noticias: Todo cambia 

🔆Buenas noticias: Todo cambia 

🔆Todo podría ser peor (a menos que su vida de que su vida sea como la Edith Piaf, en ese caso no sé qué decir) 

🔆Algún día se reirá de todo esto, lo prometo.

LA ACEPTACIÓN ES UN SUPERPODER QUE USTED NO SABE QUE TIENE 

Par activar este superpoder solo tiene que:

💗Olvidarse de la negación 

💗Dejar de resistirse a las cosas como realmente son.

💗Vivir en el presente 

💗Ser honesto consigo mismo

💗Poner el amor propio primero

💗Girarme 3.000 pesos a la cuenta corriente no. 300947-2601. Mentiras. Mentiras, no es mentiras.

Una vez activado el superpoder de la aceptación usted podrá:

💗Volar ( lejos del auto-sabotaje y dolor)

💗Tener perspectiva ante la situación. Es decir, visión de rayos x.

💗Inmunidad (ante las situaciones adversas)

💗Ser invisible (ante las personas que quieran hacerle daño)

💗Tener memoria selectiva (capacidad de convertir los malos recuerdos en buenos)

CAPITULO 6

REINVENCIÓN DE UNO MISMO 

Acción de morir en vida y volver a nacer. Auto-regeneración emocional positiva.

TODO CAMBIA 

Un día se despertara cantando canciones felices y las bailara en pijama. Sentirá ganas de ser otra persona. Se cansara de estar metido en la cama. Tendrá ganas de escribir o dibujar o hacer lo que sea que usted haga.  Ese es el día que comenzara la reinvención de usted mismo, la oportunidad de ser quien quiera ser. 

A continuación una lista de actividades, ideas y ejercicios para mantener esa renovada sensación de que la vida ya no es una miseria. 

NUMERO UNO 

ACTIVIDADES FÍSICAS

💕Amanecer subiendo la montaña 

💕 Rescatar los patines que tiene en el closét desde que tenia 12 años

💕Subir escaleras 

💕Correr 

NUMERO DOS 

NUEVOS PANORAMAS PROFESIONALES

👻Ser boxeador de sombras/fantasmas 

🐈Ser paseador de gatos 

🌩️Convertirse en cazador de tormentas 

NUMERO TRES 

ACTIVIDADES LÚDICAS

🌼Cantar Michael Jackson en la sala

🌼Bailar merengue para quemar calorías

🌼 Escribirle a sus mejores amigos cartas a mano

🌼Memorizar un rap

Quiero agradecer a la autora de este libro que fue: Amalia Andrade 

CONCLUSIÓN PERSONAL 

Mi experiencia al hacer esto fue muy interesante ya que nunca había hecho uno y a decir verdad fue un poco difícil al principio pero luego fui entendiendo poco a poco y logre terminarlo aunque no de la mejor manera pero para ser mi primera vez creo que fue aceptable. También aprendí sobre el cuidado que tenemos que tener en nuestros datos pues no esta 100% segura.

Lo mejor que podemos hacer es cambiar nuestras contraseñas periódicamente, evitar el uso de wifi abierto etc.